第54章 抓举与挺举 (第4/5页)

一道亮光闪过他的脑海。

    在前世的奥运比赛中，有举重这一项目，类似于这个世界的搬举大石。

    在前世的军营中，特种兵为增强双臂力量，也是经常进行举重训练。因此，云生对举重这一项目还算熟悉。

    云生细细回想举重的动作要领，他发现举重时，双腿与肩同宽，臀部下沉，更利于双腿发力。

    在举重之时，当石墩举过头顶时，若是身体下沉，做一个深蹲动作，而后双腿发力起身，便能够举起更重的石墩。

    在举起1350斤石墩时，云生便采用了这一动作，先是举起石墩，同时下蹲，休息片刻，而后再双腿、全身、双臂用力，果然效果不错。

    大德王朝北线军营之中，由于将士们直接面对北方草原部落的骑兵，所以大部分将士都是骑兵。

    骑兵习惯于骑马，所以他们平常在练习的时候，通常也采用马步。长久以往，将士们都形成了习惯性的动作，并代代传承。

    这是一种习惯，好的习惯很重要。

    但是，有时也容易形成桎梏，禁锢人们的思想，不易创新出新的事物和动作。

    云生不断地进行训练，仔细比较马步动作与前世的举重动作，发现前世的举重动作要比现在的马步动作能多举100斤左右的大石。

    在随后的两天训练中，云生不断地为自己加码，到了1350斤时，已经达到了云生的极限力量了。

    1400斤大石是怎样都无法举起的。

    云生再次体会前世的举重动作，他忽然想起了前世的举重有两种方式，分别为抓举和挺举。

    抓举是一次性地将杠