胖男人的yinjing改造计划（04） (第3/5页)

可能多的次数直到你感觉到放松。

    8）慢慢站起来，使血液回腿和下体，如果感到眩晕，扶着墙或其他以免摔伤。这个整个练习也应当花5到10分钟，每次做应当变的越来越短。

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    总结：这个练习在于使yinjing皮肤更松弛，也为更多的血液充进yinjing创造更多的空间，做的合适并过2到3个月，你将会开始注意到不仅是盏时而且永久的改变。重复联系每天至少一次，两到三次更好。永久的改变随人不同，停止一两天联系并记下改来测量尺寸的不同，这会不错，应当有一个尺寸日记，来确保从练习中受益，在联系中手yin和性活动要保持一定的时间。

    文字好长，不过我一口气就读了下来，并且几乎深深地记住了，母亲看到我看的认真，也没有打扰我，直接出了洗手间后告诉我最开始悠着点，看到母亲走出去，我于是握住yinjing开始拉伸和搓揉，因为是第一次，力度没掌握好，没几下就感觉到火辣辣的疼，并且发出了声音，母亲听到声音后又走了进来，看到我有点红的yinjing说道，“傻孩子，谁让你那么用力了，这东西是需要长久坚持的，不是一次两次就能完成的，再说你