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真阳相结合，存于肾中。人未出生时，体内只有先天之气在运行，没有后天之气。当人出生后，人由先天进人后天，先天真气便不在体内运行，而是贮存于肾中，一部分转化为后天之气，一部分转化为生殖细胞传给下一代。后天之气可通过修炼补充，充足了也可以滋养先天之气，如果后天之气不足，就会由先天真气不断去补充。先天真气消耗得越快，人就衰老得越快，当先天真气消耗尽时，生命也随之结束，先天真气的强弱直接关系到人体生长、衰老和死亡。所以修炼气功的真正目的在于后天返先天，通过壮大后天精气去补充先天损耗的真气，再将其从肾中激发出来，进入丹田内丹之中，让其运转全身，使人重新回到胎息状态。通过这个过程，可以从根本上提升一个人的武功、体质、智力、悟性，彻底地脱胎换骨，从一个凡人变成一个拥有大智、大慧、大勇的人，超凡入圣，这是其他任何方法都不能及的。

    此外，先天真气气血精纯，随时可以凝化实体，神妙无穷，沉于膝，如鸟飞翔，沉于臂，开碑裂石。行大周天后，可有神目、灵耳的效果，灵识倍增。身体各部分的功能更强大，一些柔弱的地方也被刺激地生长出来，产生神奇的效果。血液能很方便地输送到身体的各部分，效率提高，减少消耗，青春不老。在剧烈的消耗之后，真气恢复的速度超快！

    以上种种，说的是先天真气的重要性和好处。可是说到修炼，可是难于上青天！修炼第一步：炼出丹田真气；第二步：打通全身经脉，十二正经，奇经八脉；第三步：后天呼吸渐渐停止，先天胎息逐渐启动，内呼吸逐渐旺盛，呼吸之气变成先天