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跑休息间歇时间为25秒X4，即1分40秒。）可误差次数1次，可误差时间，1秒。

    A级任务：达成速度能力训练金字塔第6阶目标（即6个200米跑，每个200米跑要求26秒完成……）可误差次数1次，可误差时间1秒。

    B级任务：进行3次分段速度测试，保证每个50米的分段速度均在训练手册的指定速度时间内达成。

    C级任务：进行起跑动作检测，保证每一个起跑预备动作和经过近期技术矫正后的预备动作各肢体误差曲度不超过2度。

    D级任务：完成全天训练时，训练速度与效率排名位于前12名。

    苏白边上的编导看苏白唰唰唰地写完了任务目标，刚想夸一句苏白教练真牛逼，结果在接过任务卡后两只眼睛就晕乎乎地绕城了蚊香盘。

    行吧，苏白教练的任务卡写得是快，但是他看起来是真的不知道这些究竟是什么意思……

    所幸，苏白大概也知道跟随导演对于这些任务要求感觉很迷惑，于是在去食堂吃早餐的路上，也十分耐心地跟他解释了之所以选择这几个训练项目的目的以及这些训练的最终效果和目标。

    这个跟随导演一开始的时候是真的一脸懵逼，但是听完苏白的解释，终于知道这些训练里面的弯弯绕绕之后，才露出一脸‘原来如此’的震惊感。

    “哇……原来短跑的训练项目里面还有这么多的讲究啊！”

    听完苏白的解释，这个跟随导演脸上也显露出了十分兴奋的模样，这些细节内容，可以说都是平时他们无法接触到也无法了解到的，他几乎已经可以预想到，一旦放出了这5条训练内容，网络上观众们的弹幕